칡즙의 효능 제대로 알고 먹자
[ 글_사진 by. hispring ]
칡즙의 효능은 일찌감치 꽤 많은 분들이 알고 드시고 계시지만 생각보다 생소하신 분들도 계시고 모르는 분들도 꽤 있습니다. 칡으로 만든 칡즙 하나로 많은 효능들을 기대할 수 있다고 하는데 어떤 것들이 있는지 제대로 알아보겠습니다.
칡즙 효능에 대해서.
1. 해열 작용 효과
감기나 몸이 좋지 않을 때 열을 동반하여 나타나는 경우가 종종 있으시죠?
칡은 대체적으로 차가운 성질을 가지고 있는데, 이 성분이 몸속에서 발생되는 열을 내려주어 해열 작용 효과를 내주어 몸속 열을 가라앉게 해 준다고 합니다.
2. 고혈압 및 심혈 관계 질환 예방
칡에는 카테킨 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮게 해 주어 혈액순환에 도움을 줌으로써 피를 맑게 해 주고 혈관 기능이 개선되게끔 도움을 줍니다.
또한 뇌의 혈액순환에도 도움을 주어 심근경색이나 뇌혈관 질환 및 고혈압 예방에 효과가 있습니다.
3. 갱년기 증상 완화
칡즙하면 제일 먼저 갱년기 증상 완화 효과를 떠 올릴 정도로 손꼽히는 효능입니다.
칡에는 이소플라본이라는 에스트로겐과 흡사한 호르몬 효과를 내어주기 때문에 발열이나 안면홍조 등 갱년기 증상을 완화시켜주며 폐경을 늦춰주는 효과까지 있다고 합니다.
4. 간기능 개선 및 숙취 해소 효과
간 기능이 좋지 않으신 분들에게 아주 좋은 것이지 않을까 싶은데요,
카테킨 성분이 칡에 함유되어 있어 해독작용을 도와주어 간 기능을 높여주고 칡뿌리에 함유된 푸에라린 성분이 숙취해소에도 도움을 준다고 합니다.
사실 간 기능이 좋아지면 숙취해소가 잘되는 건 당연한 이야기겠죠? ㅎ
5. 유해물질 배출
몸속에 있는 비활성산소를 없애고 노폐물을 배출하여 노화를 늦추고 장기를 보호해주는 역할을 한다고 합니다.
6. 소화 불량 및 변비 완화 효과
칡은 예로부터 섬유질이 많아위나 장을 보호하고 강화시켜주는 것으로 알아주었으며 소화불량을 해소시켜주고 변비를 완화시켜준다고 합니다.
7. 당뇨 예방
푸에라린 성분은 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜주는 식물성 에스트로겐의 역할을 하고 혈당을 내려주고 당뇨를 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.
8. 골다공증 예방
사포닌 성분과 다이드제인 성분이 골다공증을 예방해준다고 하는데요,
뼈에 좋은 칼슘을 몸속으로 흡수되게 하여 뼈를 건강하게 하고 우유나 계란 등을 함께 섭취해도 좋은 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
9. 피로 해소 및 피부 미용 효과
비타민 C, D와 푸에라린, 카테킨 성분이 노화를 예방하고 햇빛으로 인해 생긴 주근깨나 기미들을 옅게 해 주고 피부의 탄력까지 좋게 하며 피곤해진 몸의 활력을 돋아주어 피로 해소 개선에도 도움을 준다고 합니다.
칡즙 복용 시 주의사항 및 복용 방법
칡즙 부작용 주의사항
모든 식품이 그렇듯 고유의 성질과 맞지 않는 분은 드시지 않는 것이 좋습니다.
칡은 차가운 성질이니 위가 약하거나 몸이 차가운 성질을 가지고 계신 분들은 가급적 피하는 것이 좋으며 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.
또한 하루 성인 200ml 이내로 먹어야 간에 부담이 가지 않는다고 하니 꼭 참고하셔서 좋은 효능만 가져가실 수 있기 바랍니다.
칡즙 복용 방법
시중에서 판매되는 칡즙은 국내산인지 얼마나 함유되어있는지를 확인하고 사시는 것이 좋으며 직접 만들어 드신다면 칡 잘 씻어서 물과 함께 갈아 천에다가 짜내어 마시면 됩니다.
즙이 싫으시다면 차로 마셔도 좋습니다.
