Ultamins 종합비타민에 코큐텐까지 일석이조!
[ 글_사진 by. hispring ]
약이라고는 아파도 먹기 싫어하는 내가 세월의 무게에 변화해야 하는 때가 온 것 같다.
점점 기운도 없는 것 같고 무기력해지고 여기저기 부족한 게 많아지는 와중에 다들 다른 건 몰라도 종합비타민은 꼭 챙겨 먹어야 한다고 귀에 딱지가 앉도록 말해줘서 나도 드디어 이제야 챙겨 먹으려는 의지가 생겼다.
종합비타민 꼭 먹어야 할까?
종합비타민의 효능과 필요성에 대해
1. 불규칙한 생활 습관과 평소 식사가 충분하지 못해 영양 섭취가 부족하여 힘든 경우.
2. 기타 질병으로 약을 섭취하고 있어 비타민과 미네랄의 보충 섭취가 필요한 경우.
3. 다이어트 등으로 영양 섭취의 불균형을 보완해야 하는 경우.
4. 작은 야근과 회식 및 계속되는 학업과 업무로 체력이 떨어지는 경우.
5. 여러 가지 비타민을 모두 챙겨 먹기 힘든 경우.
종합비타민은 어떤 것으로 선택해야 할까?
여러 의견이 많은 종합 비타민 선택 기준에 대해
1. 글루텐 및 유전자 변형 성분과 대두가 함유되지 않은 것.
2. 합성 성분이 아닌 천연 성분으로 만들어진 것.
3. 철 결핍이나 빈혈이 있는 게 아닌 이상 철분 성분이 없는 것으로 선택할 것.
4. 많을 양을 섭취하면 갑상선 질환을 일으킬 수 있는 요오드 성분이 없거나 적은 것으로 선택할 것.
5. 고지혈증, 혈압, 당뇨, 항생제, 진통제 등 약을 복용하면 미네랄과 비타민 B
코큐텐까지 함유된 종합비타민 Ultamins (내돈내산)
많은 사람들의 긍정적 후기와 천연성분으로 믿을만한 Ultamins 선택
국내 유명 종합비타민으로 그냥 사 먹어 보려고 했는데, 우연히 알게 된 iHerb에서 이것저것 구경해보다가 사람들의 반응이 좋고 천연 혼합물을 사용하고 클루텐, 유전자 변형 성분, 대두가 함유되지 않은 것으로 선택해보기로 했다. 게다가 최근에 알게 된 코큐텐까지 함유되어 있어 왠지 더 마음에 들었다.
특히나 앞서 이야기했듯이 영양소를 버섯 혼합물이나 크랜베리 농축물, 과일 혼합물, 식물성 항산화제 혼합물, 해조류 혼합물, 효소 혼합물 등 정말 천연으로 다 구성하고 내역도 꼼꼼하게 볼 수 있어서 안심하고 먹을 수 있어 좋았다.
나에게 맞는 종합비타민 선택
성별과 연령별로 필요 영양소가 달라 나에게 맞는 것으로 선택 하기
이번에 부모님 것도 함께 구입하기로 하면서 이 부분도 알게 되었는데, 사실 대부분 알긴 알지만 그렇게 관심 있게 생각하지 않고 나의 기준에 대해서만 생각했었던 것을 깨달으며 부모님을 위해 50세 이상 남성용, 여성용에 대해서도 관심 있게 알아보았다.
Ultamins 종합비타민도 여성용, 남성용과 50세 이상 여성용, 50세 이상 남성용이 구분되어 있는데, 그 이유는 성별과 연령별로 필수 필요 영양소와 필요 영양소의 기준치가 다르기 때문이다.
효능이 있다면 부작용도 있을까?
부작용이 의심되어 당장 끊어야 하는 증상은?
1. 갑자기 극심한 피로와, 콜라색 소변, 황달 등의 증상
2. 두드러기를 동반하는 심한 피부 알레르기 증상
3. 어지러움증 및 두통과 빠른 심장박동 증상
4. 무기력 증과 구역질 또는 구토 증상
5. 소화 불량 또는 위장 장애 증상
아무래도 영양제라고 해서 모두에게 잘 맞고 좋은 것은 아닐 것이고, 사람마다 부족하고 넘치는 영양소들이 다 있기 마련이기 때문이다.
어떤 주의사항이 있을까?
신장 장에 또는 혈전 장애가 있거나 임신 또는 수유 중일 경우와 질병으로 다른 약을 처방받아 복용 중일 경우는 담당 주치의와 상의해서 섭취할 수 있도록 하여야 하며, 권장 복용량을 초과하지 않게 유의해야 한다.
챙겨 먹어야 하는 시간이 있을까?
이왕 먹는 거 언제 먹어야 좋은지 알아보자
종합 비타민은 주로 식사 중에 먹거나 식사 직후에 섭취하는 것이 좋은데 이는 흡수율을 높이기 위함이며, 이왕이면 아침 식사 중 또는 아침 식사 이후에 먹는 것이 좋다고 한다.
앞으로 꾸준히 잘 챙겨 먹어서 영양 불균형이 생기지 않도록 관리를 잘해야겠다.
