국민체력 100A부터 Z까지 알아보자.
[ 글_사진 by. hispring ]
근 2년 가까이 코로나로 인해 제대로운동을 하지 못해 나와 함께하게 된 나의 살들! 곧 여름도 다가오고 운동은 해야겠는데 비용도 만만찮은 이때에 우연히 발견하게 된 국민체력 100 서비스! 국민체육진흥공단에서 나처럼 건강을 고민하고 있는 국민들의 건강을 위해 상담부터 운동 가이드 그리고 운동 지원금까지?! 이 모든 것을 준비했다고 한다.
# 국민체력 100
1. 국민체력 100이란 무엇일까?
국민체력 100은 만 4세부터 6세 유아기와 만 11세 이상이면 누구나 참여할 수 있으며 전국에 있는 체력인증센터에서 개개인의 체력 수준에 맞게 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동을 꾸준히 할 수 있도록 체계적으로 관리해 줄 뿐만 아니라 체력 수준에 따라 국가 공인 인증서 발급까지 해주는데 이 모든 것이 모두 무료!
https://nfa.kspo.or.kr/main.kspo
국민체력 100
10:30 1 유아기,유소년,청소년,성인,어르신
nfa.kspo.or.kr
2. 왜 국민체력 100을 시행하게 되었을까?
코로나 이후 국민 체력 실태조사를 진행해 보았더니 국민들의 체력 수준이 저하되고 체중 및 체지방등 비만 관련 지표가 높게 나왔으며 실제로 비만 인구가 많이 증가하였고 체력 관리를 하고 있는 사람들이 5%가 체 안된다고 한다.
이러한 지표들을 확인하고 국가차원에서 대국민 체력관리 서비스를 제공하면 어떨까에서 시작되어 설문조사를 했을 때 국민의 35% 가까이 국가에서 과학적 체력관리를 해주는 것이 맞다고 생각하며 70% 가까이 참여의향이 있다고 답을 했다.
앞으로 고령사회가 다가오고 국민 평균 수명 연장에 따른 의료비 상승과 건강보험 재정의 어려움과 사회 간접비용의 증가가 예상됨에 따라 모든 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두어 과학적인 방법에 의해 측정을 통해 운동에 대한 상담 및 가이드를 해주는 무료 복지를 시행하게 되었다고 한다.
3. 국민체력 100 신청방법
신청방법은 국민 체력 100 홈페이지에서 회원가입 후 온라인 신청하는 방법과 체력 인증 센터로 오프라인 방문 후 신청하는 방법이 있는데 체력 증진교실은 전문 운동 처방사가 진행하는 프로그램이라 온라인으로 신청해야 참여할 수 있다고 한다.
신청대상은 앞서 이야기 한것처럼 유아와 유소녕, 청소년 및 성인을 대상으로 하며 프로그램도 연령별로 상이하게 진행된다고 한다.
전 과정 모두 참여비용이 무료이며 프로그램은 온라인 수업 또는 오프라인 수업으로 진행하며 참여 시 출석을 완료한 경우에는 국민체력 100 스포츠 인센티브 적립도 해준다고 한다.
4. 진행 과정 및 준비물
먼저 설문지 작성을 한 후 신체검사 및 인바디검사를 진행하고 체력측정을 한 뒤 결과 지와 인증서를 발급해 주는데 결과를 가지고 맞춤 상담도 해주고 앞으로 어떻게 운동을 해야 하는 게 좋을 프로그램을 짜준다.
체력 측정 항목은 연령별로 다다르게 진행되며 키, 체중, 신체질량지수, 체지방율, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 심폐지구력등을 측정하며 약 30~50분 소요된다. 이 모든 것을 다 끝내면 결과에 따라 1~3등급 인증서가 주어진다.
준비물은 특별한게 없다. 나를 증명할 수 있는 신분증과 개인운동복, 개인운동화만 준비하면 바로 시작이다!
참참!! 신청할 때, 원하는 센터를 확인한 뒤 해당 센터의 예약 오픈일을 미리 알아두어 2주 단위로 오픈되는 오픈일에 맞춰 신청하는 것이 좋다.
# 전국민 운동 지원금 I 스포츠 활동 인센티브
1. 전국민 운동 지원금 I 스포츠 활동 인센티브란?
아무런 조건 없이 국민 체력 100에서 진행하는 다양한 체력관리 및 스포츠 활동 프로그램에 참여하여 열심히 무료로 운동만 하면 적립 기준에 따라 인센테브를 지급하고 리워드 상품 (문화상품권)으로 교환할 수 있게 정부에서 운동 지원금으로 최대 5만 원까지 받을 수 있다고 한다.
6월 중순 이후부터는 제로페이에서 스포츠 상품권으로 발행될 예정이라고 한다.
2. 참여 대상 및 운영 기간
스포츠 활동 인센티브 적립및 신청등을 하기 위해 홈페이지 회원가입을 한 만 11세 이상 전 국민이 해당된다.
인센티브 적립기간은 23년 04월 24일부터 23년 11월 30일까지 이며 24년 1월1일 00시 이후는 기존에 적립된 된 것은 자동 소멸 되니까 잘 챙겨야 한다.
스포츠 상품권 및 문화상품권등 전환 된 리워드는 23년 04월 24일부터 23년 12월 31일까지 신청할 수 있다.
3. 참여 방법 및 적립 기준
①국민체력 100 홈페이지에서 회원가입 하기 → ②체력 측정 및 스포츠 활동 참여 하기 → ③체력 인증센터 및 지정 스포츠 시설에서 스포츠 프로그램 활동 참여 확인 → ④스포츠 활동 인센티프 적립 및 사용
적립 기준은 회원가입 했을 시 1000 포인트 , 체력측정 참여 시 5000 포인트, 체력측정 헬스업참여 시 2000 포인트, 심폐지구력 기준 달성 시 2000 포인트, 스포츠 활동 10회 시 10000 포인트, 스포츠 활동 20회 시 10000 포인트, 스포츠 활동 30회 시 10000 포인트 쌓이게 된다.
체력 측정 및 체력향상 프로그램, 목적별 프로그램 등 다양한 프로그램이 많으며 온라인 홈트레이닝도 많으니 해볼 만한 아주 좋은 서비스가 아닐까 싶다.
뿐만 아니라 체력인증센터가 75개 전국으로 형성되어 있다니 나와 가까운 센터를 찾아 운동도 하고 지원금도 받아 건강한 몸과 생활 습관을 만들어 보자!
